w jakich

[...] przetestowanych). Zazwyczaj to mistrzowie są wręcz oblegani i wyzywani do walki na każdym kroku. Przecież to oczywiste, że KAŻDY chce mieć pas organizacji i wagi w jakich walczy, czyż nie? A tu słyszymy wyjątkowo głupie wymówki. Taki Werdum to się po prostu ośmieszył, Fedor też nie błysnął wybierając teoretycznie znacznie słabszego [...]

[...] wiem że NitroBolon II z Xpandem można łączyć np tak: dt: NBII na czczo Xp przed treningiem dnt: NBII na czczo XP po południu. I tego się chce trzymać, ale poda mi ktoś w jakich ilościach? Miarka NBII to 10g, a XP 18,5g. Wystarczy po jednej miarce? Ważę 74 i dopiero zaczynam ten cykl. Kiedyś brałem Xpand'a i byłem zadowolony. Z góry dzięki za [...]

[...] cukrem, od rolnika co kupuję nabank nie. CZuć wyraźną różnicę ;-) Pit Pisałeś kiedyś że jesz/przyprawiasz/doprawiasz jedzenie cynamonem. Możesz napisać do czego dajesz i w jakich ilościach i czy zauważyłeś że coś pomogło ??? Dzięki za info. Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-11-11 18:29:31 Przeważnie dodaję w ilości ~5g do białka, twarogu, [...]

[...] żeby mieć więcej pary pod sztangą i hantlami, więcej siły na większą ilość interwałów i cardio. Wczoraj czytałem przez prawie 3h o dietach sprinterów...co oni jedzą i w jakich ilościach zdziwiło mnie totalnie %-) potrafią jeść sobie 6tyś kcal dziennie i nie powiększają swojej tkanki tłuszczowej, wszystko rozchodzi się o metabolizm, a nie o [...]

[...] zamieniłem kolejność na tym treningu, bo ławeczki były zajęte :/ W superseriach zwiększyłem trochę ciężar i wykonałem całkiem gładko wszystkie powtórzenia. Czy ktoś wie w jakich miejscach należy badać "grubuść" fałdek tłuszczu i jak obliczać na tej podstawie procent tłuszczu w organizmie itp itd? Oraz czy ten "fałdomierz" kaliper jest dostępny [...]

[...] Sopot". A na prawdę od kilku lat już poziom tam jest wyższy niż na wszystkich MP wpf, nabba i tych innych federacji. Nie wspomnę już o mniejszych imprezach z Polskiego Związku. A nawet gdyby było inaczej, to co z tego? Mielibyśmy nie dawać z siebie 100%? Chodzi o to, żeby samego siebie zaprezentować jak najlepiej, nie ważne w jakich zawodach.

co rozumiesz pod haslem niskoweglowodanowa, tzn co jesz i w jakich proporcjach? pytam nie bez kozery bo dziewczyny tak mowia a pozniej wpisuja diete "jogurtowa"

Jedno pytanie: Mamy wybrac jeden z tych 5 programow w zaleznosci od warunkow w jakich bedziemy cwiczyli czy mamy je mieszac? it could be sweet

w jakich proporcjach ten mix będziesz wrzucał?

Tak się składa, że udało mi się zdobyć dzisiaj dosyć niedrogo mielony ostropest. W jakich ilościach sugerujesz go dodawać do takich omletów tak aby nie przesadzić z jego ilością i tak aby za jego spożywaniem szły jakieś prozdrowotne korzyści ?

co do wiosła jednoracz twierdze ze jesli bol pojawil sie nie natychmiast na/po treningu to nie szukaj dziury w całym i zwracaj wieksza uwage na dziwne pozycje w jakich spisz co do kretki to jednak jabłczan przy tego typu treningu no-boostery zabiją cie pompa ktora i tak jest konkretna jakikolwiek stack wybierzesz bierz go po treningu zamiast przed [...]

Najlepiej zrobić dwa w jednym -zgłosić się tu na zawody,napisać w jakich konkurencjach,bo można we wszystkich,jak wytrzymacie kondycyjnie oraz -od razu napisać skąd jedziecie i kto się chce zabrać lub może zabrać kilka osób. Na pewno sie kilka kompletów zbierze...

a w jakich porach posiłki lecą? wiem, ze kiedyś pisałes ale nie dokope się do tego :-D

Tutaj jeszcze wycinki z moich magicznych tabelek :D hehe Już od 2018r je prowadzę, będzie fajna pamiątka na starość :D Bo zdjęcia na kompie jak zapisuje to też mniej więcej datami i okresami w jakich jestem ;p /SFD/2021/6/14/8040fdfc21e14b69b3e45cf492fab446.jpg /SFD/2021/6/14/b22b72acd93c40899db997c521db3120.jpg

Mam wolne, ale logistyka trochę leży, ale kto wie... może się uda wygramolić:-D Wiem, że mogłbym sprawdzić, ale poproszę o info- kiedy i w jakich godzinach startujesz Ty i np Przemo, wiesz już? :-)

Odnosząc się do serii o węglowodanach na redukcji i ostatnich postów na fb - w jakich wypadkach zasadne jest dodanie pewnej ilości ww do diety redukcyjnej? Sama zastanawiam się nad takim zabiegiem, ale szczerze mówiąc, boję się trochę, że jednak negatywnie to wpłynie na tę redukcję. I ewentualnie jaką ilość węglowodanów należałoby wziąć pod uwagę?

Solaros, co myślisz o braniu tranu jako źródła omega-3 i witaminy D. I w jakich ilościach? 10 ml styknie? Pomijam smak, bo ten wiadomo nie zachęca%-)

Co to za ból w biodrze? Kiedy boli, czy gdzieś promieniuje? Nadal kuśtykasz? W jakich sytuacjach/przy jakich ruchach boli? No i na spokojnie z tym dodawaniem aktywności, jak dodasz to trochę później, to też się nic nie stanie.

[...] mam zamiar brać 5/5 czyli 10 gram dziennie po 5 gram mono i po 5 gram jabłczanu. Po prostym przeliczeniu kreatyny starczy mi na około 7-8 tygodni więc cykl akurat - i w jakich porach i jak najlepiej brać zarówno w dni trenigu jak i wolne od niego? Do tego bede stosował beta-alanine aby zwiekszyc efektywnosc cyklu ;) Przedtreningowo do cyklu [...]

[...] szukam. Natrafiłem na jakieś źródła a propo kompozycji posiłków. Porcja mięsa tłustego/chudego z oliwą z ryżem i jakimiś warzywami. Jak i kiedy można wrzucić ww z fatem i w jakich ilościach. Jaka jest odpowiedź insuliny i innych hormonów na pojawienie się np. karkówki z ziemniakami, a kury z ryżem. Jakaś książka dobra nt biochemii gdzie sam [...]